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百岁老人的养生秘籍

2023-08-09 18:15:15   云岭先锋网


(资料图片)

玉溪市的马秀莲老人今年即将迎来100岁生日,依然精神矍铄。她女儿用10个字总结和分享的她的养生经。

知足。妈妈总说:“比起为革命事业牺牲的人们,现在的人哪个不幸福?要知足!”马老在生活中教育子孙们要做到不争、不比,做好自己的事,过好每一天。

有节。女儿说:“无论菜多菜少,妈妈一日三餐主食是定量的,不多、也不少。”马老准点吃饭、少食多餐,三餐必有主食,早餐加个荷包蛋,上午加餐杂粮糊糊,下午补充点水果,她说主食是最好的保健品。

不闲。女儿说:“我是家里最小的孩子,60多岁每天还能吃到妈妈做的饭菜,大家都说我享福了。”马老不仅脑勤,而且手勤,每天力所能及的做家务,从不间断,自己的事情她从不借他人之手,洗衣做饭,总是亲力亲为。

运动。妈妈最爱说:“时间坐长了不好,陪我出去走走,清醒清醒头脑,不要成天对着手机、电脑。”马老每天在院子里走好几趟,每次10多分钟,为了确保安全,走路总带着手杖,出了院门一般由女儿陪伴。

尚学。每次马老总能讨论近一段时间的时势新闻、大政方针,看电视、听广播、读报纸是她每天的必修课,也是马老始终保持思想常新、思路清晰、与时俱进的法宝。

姚丽明(玉溪市红塔区委组织部)

责任编辑:李敏

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